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【央视新闻客户端】
“东边日出西边雨 ，道是无晴却有晴。”高温高湿、雷雨频发的夏至节气 ，将于6月21日到来 。天地阴阳自此迎来消长转折，人们该如何消解暑湿侵扰、安度盛夏？ 《黄帝内经》提到，“夏至四十五日 ，阴气微上 ，阳气微下 ” 。正是在夏至这个阳气的顶点，初生的阴气开始悄然萌动 ，展现了大自然物极必反 、生生不息的奥妙。 时序流转 ，人体状态亦随之改变。中国中医科学院广安门医院疼痛科副主任医师杨晓忱说，夏至时节气温较高 、湿度大 ，人体大量出汗 ，阳气外浮，中焦脾胃相对虚寒 ，容易诱发心脑血管疾病、中暑 、胃肠道疾病及皮肤类疾病 。 把握节气特点 、饮食得当 ，便可安然度夏，为秋冬健康打下坚实基础 。 不贪凉 ，不过食苦寒食物 ，晨起饮用温热的姜枣茶驱散寒气……在中医看来，“清淡利湿，温养脾胃 ”是夏至食养的核心原则。 “同时莫忘解暑 。”杨晓忱说 ，绿豆、冬瓜可以消暑 ，但不宜冰镇；由乌梅 、山楂 、陈皮、甘草煮水而成的酸梅汤也是传统解暑佳品 。 夏至一碗面，食养调阴阳。我国南北多地选择夏至食面 ，其背后也藏着中医“五谷为养 ”的养生智慧 。 “暑热耗气伤津 ，脾胃功能亦随之减弱 。 ”上海中医药大学附属曙光医院老年医学科主任医师朱旭莹介绍，小麦性凉味甘 ，入心 、脾 、肾经 ，可以清暑热、补虚损 、养心气，正契合夏至前后心火易旺 、津液易亏的体质特点。 食面的搭配则更显精妙 。朱旭莹说 ，北方夏至面多以麻酱凉拌 ，辅以黄瓜丝、绿豆芽，麻酱润燥、黄瓜清热 、绿豆芽解暑利水 ，一碗下肚 ，烦热顿消；而在江南水乡，人们用茯苓粉与面粉制成茯苓饼或茯苓糕，茯苓性平味甘 ，利水渗湿而不伤正 ，健脾宁心而安神，恰能化解梅雨季节的湿困之弊 。 天气闷热 ，人们的脸上也写满了烦躁倦怠。 “中医认为 ，夏主心，夏至阳极湿盛 ，暑湿之气交织 ，最易困扰心神 、阻滞气机，引起神疲乏力、心烦失眠等不适 。”湖南省康复医院副院长张件云认为 ，顺应夏季阳盛之性 ，戒躁息怒 、恬淡养神，方能让心气舒展 、气机条达 。 日日外出的上班族 ，巧用碎片化时间即可调畅情志。张件云支招：工作疲惫时闭目调息、静心凝神；午间小憩十余分钟 ，既能补养心气 、固护心阳，又能缓解困倦；闲暇时摒弃杂念 、保持心境平和，也能有效疏解情志郁结。 散步、八段锦等舒缓运动不伤正气 ，能疏泄周身淤积湿浊；用艾叶 、茯苓煮水泡脚 ，能温通经络 、健脾祛湿，缓解周身困重乏力；按揉内关、足三里 、涌泉三穴 ，可调心安神 、运化水湿、调和脏腑……中医“百宝箱”里还藏着不少简易实用的调护良方 。 顺应天时变化 ，以养心祛湿为原则调整生活节奏，让身心与自然同频共振 ，便能在悠长夏日里觅得自在清爽 。（记者田晓航、帅才）
（原标题：5月 全社会用电量同比增长6.9%） 记者从国家能源局获悉：今年5月 ，全社会用电量8671亿千瓦时，同比增长6.9%。前5月 ，全社会用电量累计42018亿千瓦时 ，同比增长5.7% 。分产业看，5月 ，第一产业用电量124亿千瓦时 ，同比增长5.0%；第二产业用电量5753亿千瓦时，同比增长6.0%，其中 ，工业用电量5703亿千瓦时 ，同比增长6.2%，高技术装备制造业用电量1091亿千瓦时 ，同比增长12.2%；第三产业用电量1704亿千瓦时 ，同比增长9.7%，其中 ，充换电服务业 、互联网数据服务用电量分别为149亿千瓦时 、90亿千瓦时 ，同比增速分别达59.9%、45.4% 。城乡居民生活用电量1090亿千瓦时，同比增长7.5%。
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